Categories
Articole

8 Trucuri pentru o alimentatie sanatoasa si gurmanda

Daca vorbim despre o alimentatie sanatoasa si gurmanda, foarte multa lume va spune ca trebuie sa fii cat mai rezonabil si sa mananci cate putin din toate. Dar poti merge putin mai departe si sa alegi unele alternative mai sanatoase la produsele pe care le folosesti zilnic.

Care sunt cele mai simple gesturi pentru o alimentatie sanatoasa si gurmanda?

Consuma fructe si legume bio de sezon. In acest fel nu vei mai ingera pesticide si nu vei mai fi expus la molecule toxice care pot crea tot felul de probleme de sanatate care mai de care mai grave. In plus, fructele si legumele bio de sezon sunt mult mai bogate in nutrienti.

Alterneaza carnea si leguminoasele. Linte, soia, fasole verde… o multime de alimente contin mai multe proteine decat carnea rosie. In acest fel, vei reduce consumul de carne, organismul nu va mai fi atat de acid si vei evita aparitia inflamatiilor. Leguminoasele asociate cu cerealele sau pseudo-cerealele precum orez, ovaz, quinoa sau hrisca te vor ajuta sa iti faci plinul de aminoacizi.

Testeaza cerealele si faina fara gluten. Daca ai o sensibilitate la gluten, o digestie mai ingreunata sau daca suferi din cauza balonarilor cel mai bine ar fi sa reduci consumul de gluten. Poti incerca astfel painea cu secara, clatitele cu faina de castane sau rondelele expandate fara gluten.

Inlocuieste ouale cu seminte. Exista o multime de ingrediente ce pot inlocui ouale si care se pot folosi in preparate- semintele de in, de chia, bananele, tofu, amidonul de porumb…

Consuma bauturi vegetale in loc de lapte. In clatite, prajituri sau tarte, cel mai bine ar fi sa folosesti in locul laptelui de vaca bauturile gurmande pe baza de orez, soia, migdale sau castane.

Poti inlocui untul din preparate cu legume. Pentru retete mai sanatoase, mai vegane sau mai lejere, legumele sunt cea mai sanatoasa si mai delicioasa alternativa la unt. Astfel ca vinetele, fructul avocado sau fasolea rosie vin cu o textura moale si fondanta, dar si cu mai multa suplete pentru deserturile tale.

Inlocuieste zaharul cu preparate naturale. Adica – compoturi, fructe proaspete, mirodenii sau piureuri de fructe uscate. Vin cu un plus de savoare si cu o multime de nutrienti benefici.

Consuma mai multe legume crude. In acest fel, te vei bucura de toate enzimele, vitaminele si mineralele lor.

Categories
Articole

Cele mai ieftine orase de vizitat

An de an, agentiile de turism publica un top al oraselor turistice in care costul vietii este mai putin ridicat. Ocazia perfecta pentru a face un tur virtual al acestor orase ieftine, ideale de vizitat de cei care dispun de un buget mai restrans. Conform clasamentului, in ceea ce priveste Europa, partea de est ofera cele mai ieftine orase de vizitat. Printre cele cinci orase numite se regasesc trei capitale din Europa Centrala: Cracovia, Budapesta si Praga. Cracovia este in fruntea clasamentului daorita raportului sau calitate/pret excelent.

La Praga putem gasi unul din cele mai bogate centre istorice din Europa cu castelul sau si monumentele sale magnifice. Infrastructura este in egala masura extrem de bine dezvoltata ceea ce inseamna ca putem gasi hoteluri de calitate la cele mai bune preturi precum si baruri si restaurante la preturi accesibile tuturor.

Turcia la cel mai mic pret. Locul patru al clasamentului este ocupat de capitala Turciei, Istanbul. Principalul oras turistic din Turcia poseda un patrimoniu istoric exceptional, printre cele mai remarcabile din Europa. Cu toate acestea, preturile nu sunt atat de ridicate pe cum am fi tentati sa credem. Pretul unei camere este accesibil. Destinatia ideala pentru a descoperi catedrale, moschei si palate magnifice.

Profita de promotii pentru a vizita orasul Berlin. In Europa de Vest, chiar daca preturile sunt putin mai ridicate, unele orase pot fi vizitate datorita unor promotii oferite de agentiile de turism. Este si cazul oraselor Berlin si Lisabona, orase pentru care poti profita de oferte last minute. Capitala germana ramane accesibila ca pret datorita tercutului sau, inainte de reunificare, cand preturile erau mai scazute decat in Germania de Vest.

Mexic, cea mai ieftina destinatie din America. Mexic este cea mai ieftina destinatie din America, chiar daca pretul avionului este destul de mare. Pentru 20 de euro pe zi turistii pot descoperi capitala mexicana cu centrul sau istoric, pietele, restaurantele si magazinele.

Categories
Articole

Care sunt piesele vestimentare in care va trebui sa investesti in noul sezon?

Nuante de galben peste tot, volanase, dungi, buline sau flori… cum ar fi sa te pui la curent sau sa porti deja de pe acum cele mai frumoase piese vestimentare in voga pentru noul sezon?

Chiar daca temperaturile de afara nu ne permit inca sa purtam picioarele goale sau piese vestimentare cu manecile scurte, asta nu inseamna ca nu ai ce purta pentru a fi cea mai frumoasa asteptand primavara.

Care sunt piesele vestimentare in care trebuie sa investesti neaparat?

– o salopeta. Este sicul absolut pentru noul sezon. Cu pantaloni scurti sau lungi, cu un stil army, din denim, din piele ecologica, sic sau cool, salopeta este piesa vestimentara de care ai nevoie in 2017.

– piese vestimentare cu o lungime midi. Aici intra atat fustele si rochiile, cat si pantalonii sau salopetele. Lungimea midi este o lungime care nu are cum sa se demodeze.

– o camasa. Casual, cool, si, foarte trendy sau foarte romantica, cu imprimeuri sau de un alb imaculat, camasa nu are cum sa ne faca sa ne plictisim de ea. Va detrona tricoul in nou sezon si se va purta chiar peste tot. Dar daca vrei sa fii cea mai trendy si cea mai cool alege un model usor oversize pe care sa il porti la blugi.

– dungile. In acest an, dungile vor fi din nou peste tot. Fine, late, mici, mari, colorate sau bicolore, orizontale sau verticale, nu prea conteaza. Sunt cele mai trendy.

– volanasele. Iata minunatul detaliu de care au nevoie toate tinutele tale. Dar volanasele sunt in noul sezon nu doar pe bluze sau camasi, ci si pe pantaloni sau fuste.

– talia inalta. Pantalonii si fustele sezonului au talia inalta marcata de cele mai frumoase curele.

– galben peste tot. Chiar daca verdele greenery este cea mai frumoasa culoare a anului 2017, se pare ca galbenul este favoritul designerilor.

– imprimeurile. Chiar vei avea de unde alege. Pe langa dungi, buline sau flori, imprimeul wax va fi si el peste tot.