Categories
Articole

Un smoothie sanatos pentru a lupta contra insomniei

Sa lupti contra insomniei nu este un lucru foarte usor. Cu siguranta ca stii asta deja. Medicamentele nu sunt mereu indicate daca problema este una ocazionala si uneori, chiar daca incercam sa tinem sub control stresul sau anxietatea, nu reusim sa facem fata problemei.

Iar atunci cand alegi sa folosesti ingrediente relaxante in sucurile tale smoothie vei facilita digestia si vei reusi sa profiti mai mult de toate proprietatile lor pentru a lupta contra insomniei cu cele mai bune arme.

Ia notite. Care sunt ingredientele magice care te vor ajuta sa dormi mai bine?

Marul. Toata lumea este obisnuita sa consume un mar la primele ore ale diminetii. Dar atunci cand suferi de insomnie, poti consuma un mar seara. Este foarte bogat in fibre solubile care vor favoriza digestia si care vor ameliora circulatia sanguina. Marul este capabil sa destinda organismul si sa stimuleze buna functionare a ficatului datorita numeroaselor sale vitamine. Datorita polifenolilor, marul poate reduce nivelul de zahar din sange. Deci nu te vei confrunta cu un nivel de glicemie care urca deci te vei putea odihni mai bine.

Castravetele, un relaxant natural. Cu siguranta ca ai folosit pana acum castravetele pentru a trata cearcanele sau pentru a-ti destinde pielea. Consuma-l sub forma de suc si organismul iti va multumi. Are un nivel ridicat de magneziu care va ameliora calitatea somnului si care poate reduce problemele legate de somn.

Salata, un relaxant natural. Surprinzator? Stiai insa ca grecii consumau ceai de salata pentru a adormi mai usor? Salata are un efect tranchilizant, poate calma nervii, ajuta la digestie si poate ameliora ritmul cardiac. Sub forma de infuzie sau in sucuri este la fel de benefica.

Mierea bio. Este un veritabil miracol al naturii, pe care toti ar trebui sa il consumam inainte de a merge la culcare. Este cea care va avea grija de ficat si te va ajuta sa elimini toxinele foarte usor. Deci munca ficatului, un organ foarte harnic noaptea, va fi mult mai usoara si mai eficienta.

Ai nevoie de un mar verde, de 3 frunze de salata, de un castravete, un pahar cu apa, o lingura de miere si una de scortisoara pentru a prepara acest suc smoothie minunat.

Categories
Articole

Stii cum poti slabi cu ajutorul fructului kiwi?

Vrei sa incerci sa slabesti cu ajutorul celor mai delicioase si mai sanatoase fructe? In acest caz, fructul kiwi este un aliat de pret deoarece este cel care va accelera metabolismul, care te va ajuta sa arzi caloriile si care vine cu o senzatie de satietate mai indelungata.

Exista chiar si o cura de slabire cu kiwi, cunoscuta sub numele de regimul kiwi. Este cea care promite ca poti slabi 2 kilograme in patru zile.

Ai auzit pana acum de caloriile negative? Alimentele cu calorii negative sunt cele care ard mai multe calorii atunci cand sunt digerate decat caloriile pe care le contin. Deci vei ajunge sa arzi mai multe calorii decat ai consumat. Kiwi face parte si el din categoria alimentelor cu calorii negative.

Dar mai are cateva atuuri in maneca pentru a te ajuta sa slabesti.

– are un nivel ridicat de fibre deci este perfect pentru a-ti purifica organismul si pentru a prelungi senzatia de satietate.
– vitamina C din kiwi este cea care contribuie la ameliorarea metabolismului. Ii permite deci sa functioneze mai repede deci sa arda mai multe calorii.
– potasiul din kiwi este de mare ajutor pentru a lupta contra inflamatiilor. In plus, te ajuta sa elimini deseurile prin urina.

Iar pentru a urma un regim pe baza de kiwi, ai nevoie de un meniu precis in care sa incluzi acest fruct minunat si in care acesta sa fie ingredientul esential.

– la micul dejun- un iaurt grecesc cu un kiwi.
– in mijlocul diminetii, o infuzie care te ajuta sa slabesti la alegere si un kiwi.
– la pranz, o supa cu praz, telina, morcovi patrunjel si ulei de masline plus cate kiwi vrei.
– pe la mijlocul dupa-amiezii, un smoothie pe baza de kiwi.
– la cina trebuie sa consumi o supa mai light si din nou cat kiwi iti doresti.
– iar inainte de a merge la culcare poti bea o infuzie cu musetel.

Categories
Articole

7 detalii in materie de moda care sa te inspire in toamna anului 2016

Fie ele inventive, extrem de originale sau ludice, practice sau cool, detaliile sunt cele care fac diferenta atunci cand vorbim despre moda. Sunt cele care iti pun tinutele in valoare si care te ajuta sa te faci remarcata. Iata care sunt cele pe care va trebui sa te bazezi in toamna anului 2016.

Poarta o bustiera peste un top cu gulerul rulat. Daca vrei sa pui in valoare un look mai androgin sau daca vrei ca acesta sa devina mai feminin, iata detaliul de care ai nevoie. O bustiera alba peste o maleta neagra este o alegere foarte eleganta.

Descopera-ti umerii. Chiar daca iarna se apropie, asta nu inseamna ca nu poti sa iti dezvalui umerii cu subtilitate sau senzualitate. Alege o rochie fara umeri pe care sa o porti peste o camasa daca esti mai friguroasa.

Trimite mesaje cu ajutorul caciulii. Este un accesoriu de iarna must have. Si il poti face sa devina mai cool transmitand un mesaj sau starea ta de spirit cu ajutorul lui.

Adopta o pisica. Nu la propriu. Se pare ca cea mai in voga tendinta in materie de moda este catmania. Pisicile sunt peste tot. Pe bijuterii, in imprimeuri, broderii la guler sau manusi, genti… se pare ca pisicile sunt foarte sic.

Poarta haine care seamana cu un pled. Carourile sunt cele mai in voga in acest sezon. Poarta-le deci peste tot, mai ales pe paltoane, fuste sau esarfe. In cele mai calduroase culori sunt cele care iti vor pune tinutele in evidenta.

Perlele. Dar nu in orice tip de tinuta, ci in cele sporty sau cool. Vei obtine un contrast mai mult decat minunat.

Alura de ofiter. Stilul army este mai in voga ca niciodata. Sacoul de ofiter cu epoleti, cu nasturi sau broderii aurii este cel mai trendy.

Pe care vei miza?

Categories
Articole

3 idei de tinute pentru o toamna in top

Odata cu 1 septembrie toamna isi intra incet-incet in drepturi. Copiii se intorc la scoala, noi nu ne mai gandim la vacante, ci la cele mai frumoase tinute de afisat peste tot.

Deci daca te reintorci la dura sau la trista realitate, macar sa o faci cu stil, nu-i asa? Iata trei idei de tinute care te vor inspira cu siguranta.

Un look romantic. Nimic nu se compara cu un top cu umerii goi pentru a fi cea mai senzuala dar in mod subtil. Topul cu umerii goi este un top foarte feminin, care vine din anii 1960. Numit si topul Bardot, este cel care se poate recicla foarte bine si pentru anotimpul toamna. Este de ajuns daca vei miza pe o culoare sobra si daca il vei purta alaturi de alte piese vestimentare trendy ale sezonului. Alaturi de blugii tai preferati si de o palarie fedora vei fi cea mai frumoasa.

Un look sporty. Imposibil sa nu il fi remarcat de ceva sezoane incoace. Stilul sportswear are din ce in ce mai multe adepte. Geaca teddy, bascheti, cascheta, tendinta sporty are vantul in pupa. Deci nu e de mirare ca geaca bomber va fi una din cele mai trendy piese vestimentare ale momentului. Deci poti miza fara probleme pe un look minimalist dar foarte eficient- un tricou alb, blugi skinny si o geaca bomber.

Un look de working girl. Daca vrei sa mizezi pe o tinuta mult mai clasica, nu trebuie neaparat sa porti un costum. Ideala pentru tranzitia dintre anotimpuri, fusta de piele este piesa vestimentara rockabilly cu ajutorul careia vei reusi sa faci diferenta. Poarta alaturi de ea o camasa alba simpla si nu vei da gres. Cele mai potrivite accesorii sunt cele care vor face diferenta.

Cu aceste tinte vei face cu siguranta senzatie. In plus, sunt tinute care te vor ajuta sa fii cea mai stilata.

Categories
Articole

Top 5 alimente japoneze de adoptat fara a mai sta prea mult pe ganduri

Fiecare varietate de gastronomie are particularitatile sale, savorile sau retetele sale tipice. Dar mai ales are ingredientele sale tipice care o fac unica. Bucataria japoneza este exemplul perfect pentru faimosul regim Okinawa care este considerat unul din cele mai bune din lume.

Acest statut se datoreaza mai ales unor alimente pe care japonezii le consuma zilnic. Iata care sunt alimentele de baza care ar trebui sa faca parte si de la tine din meniu. Si care sunt si foarte benefice pentru sanatate.

Orezul. Un aliment de baza din meniul japonezilor, pe care il consuma zilnic. Fata de Europa unde cea mai consumata cereala este graul. Mai ales sub forma de paine. Dar japonezii nu prea consuma paine. Prefera orezul care este fara gluten si care se poate digera mult mai usor. In plus, contine vitamine din grupa B, proteine si fibre.

Ceaiul verde. Este cea mai consumata bautura din Asia sau din Japonia. Bautura „imortalitatii” sau a unei siluete perfecte este foarte bogata in flavonoizi si antioxidanti foarte puternici. Poate sa scada nivelul de colesterol rau, sa previna accidentele vasculare cerebrale, sa protejeze inima, este un puternic antiviral si te ajuta sa slabesti.

Soia. Daca vorbim despre bucataria japoneza, ne gandim iremediabil la soia. Se poate consuma sun forma de germeni, in salate, sosuri, tofu, tempeh, sub forma de lapte, seminte sau aluat-miso…Si nu e de mirare. Este cea mai buna alternativa la carne, nu contine colesterol, ci doar acizi grasi de cea mai buna calitate.

Algele. Aici vei gasi cea mai mare varietate de alge. Algele sunt foarte bogate in vitamine si proteine, dar si minerale. Te ajuta sa lupti contra cancerului dar si contra diabetului, bolilor cardiovasculare datorita antioxidantilor, fitosterolilor sau fibrelor pe care le contin.

Ghimbirul. Un alt mare clasic din bucataria japoneza. Este cel mai bun pentru sfera digestiva, favorizeaza circulatia si te ajuta sa lupti contra frigului.

Categories
Articole

4 feluri in care poti purta fusta de blugi

Rochia de blugi este o piesa vestimentara indemodabila. Care este secretul sau? Se poate adapta oricarui stil. Si face parte din acele haine cameleon care se pot purta in orice ocazie fara probleme. Atentie insa. Nu se poate purta chiar oricum. Va trebui sa o porti cu cele mai frumoase accesorii si cei mai frumosi pantofi pentru ca aceasta sa devina elementul cheie din cele mai frumoase tinute.

Rochia de blugi si o pereche de bascheti pentru cel mai trendy look. Daca vei alege o rochie tip tricou din blugi vei obtine un mix perfect intre croiala casual si materialul solid si confortabil. Purtand-o cu cele mai colorate accesorii si cu cei mai colorati bascheti vei obtine cea mai frumoasa tinuta pentru a te plimba prin oras.

Rochia tip camasa mai mulata, alaturi de pantofi tip escarpen inalti pentru cel mai glamour look. Rochia tip camasa din blugi este cea mai eleganta. O rochie mulata, cu nasturi pana jos te va ajuta sa fii cea mai sexy. Alaturi de pantofii eleganti rosii si de accesorii in ton cu tinuta vei obtine un look feminin dar relaxat in acelasi timp.

Rochia de blugi brodata pentru un look hippie sic. Rochia de blugi brodata inspirata direct din anii 1970 este cea care te va ajuta sa fii cea mai hippie sic. Alaturi de cizme din piele in nuante de camel, de un colier lung si de cea mai draguta poseta vei arata minunat. Pentru un look hipppie sic complet mai poti adauga cateva flori in par.

Rochia de blugi tip sarafan pentru un look ca de festival. Este piesa vestimentara must have a noului sezon. Alaturi de cea mai frumoasa pereche de pantofi, de un ghiozdan in spate, de o bluza mai boema sau mai rock vei obtine cea mai frumoasa tinuta ca de festival.

Categories
Articole

Un shot magic pentru de baut in fiecare dimineata

Ce ai zice daca ti-am oferi o veritabila metoda de a fi cat mai energic dimineata, de a-ti transforma diminetile grele in ceva mai frumos, stimulandu-ti asa cum trebuie organismul? Cu ajutorul acestui shot miraculos pe baza de lamaie, ghimbir si sofran, expresia „ataca ziua” va avea cu totul alt sens.

In fiecare dimineata, din cauza oboselii iti pui aceeasi intrebare. In era vitezei 4G sau a organelor artificiale care se pot face cu ajutorul imprimantei 3D, oare de ce nu s-a inventat ceva pentru a-ti face trezirea mai usoara?

Dar iata un mic truc, ideal pentru a te pune pe picioare in fiecare dimineata, cand simti ca iti lipseste vlaga. Este vorba despre un shot energizant magic. Un elixir foarte usor de preparat care te va stimula cu adevarat si te va ajuta sa iti faci plinul de vitamine si de antioxidanti.

Deci ce trebuie sa contina un shot healthy si energizant?

Lamaie. Cu proprietatile sale minunate detox, lamaia este cea care poate curata sistemul digestiv. Este deci cea mai buna idee pentru a te simti lejer dimineata, mai ales dupa excesele din ziua precedenta. In plus, este foarte bogata in antioxidanti si vitamina C. Ce ai putea cere mai mult de la un simplu fruct?

Ghimbirul. Ghimbirul este o radacina cu 1001 virtuti. Nu numai ca este un excelent anti-inflamatoriu, dar acesta are si cele mai bune proprietati anti-age si de ardere a grasimii. Este cel mai bun pentru a scadea nivelul de zahar din sange.

Iar sofranul nu se lasa nici el mai prejos. Este ideal in cazul in care suferi de astenie, de surmenaj, de oboseala cronica sau de stres. Cu alte cuvinte, este aliatul de pret pentru zilele de luni.

Ai nevoie de un pahar cu apa, de 1 lingura sau 2 de sofran, de lamaie si de o bucata de ghimbir si gata shotul tau magic.

Categories
Articole

Top 10 culori de adoptat in sezonul toamna-iarna 2017-2108

Daca vrei sa ataci toamna cu stil atunci trebuie sa investesti in cele mai frumoase si mai trendy culori. Si cum de fiecare data celebrul institut Pantone este aici pentru a-ti veni in ajutor, ai de unde alege. Un patchwork de culori irezistibile de purtat neaparat.

Albastru Riverside. Este un tip de albastru elegant si rafinat, un navy deschis care va fi un veritabil must have pentru noul sezon. O nuanta foarte puternica, noul negru al noului sezon.

Albastru aerian. Albastrul aerian este cel care ne duce cu gandul la peisajele inghetate din Nord. O rochie tip bustiera din matase in aceasta nuanta te va ajuta sa fii cea mai sofisticata.

Gri rechin. Nuanta de gri a fost mereu la moda. Iar in acest sezon va trebui sa porti fara sa stai prea mult pe ganduri nuanta de gri rechin, o nuanta foarte contemporana care merge cu aproape orice. Lana sau casmirul sunt cele mai potrivite.

Aurora Red. Nici pre fad, nici prea stralucitor, rosul Aurora este fara indoiala nuanta care te va inspira pentru cele mai frumoase tinute.

Taupe. La fel ca si griul, nuanta de taupe este una clasica si atemporala. Organica si naturala, este cea care te va duce cu gandul la o plimbare de toamna printre frunzele cazute din copaci.

Dusty Cedar- Roz. Chiar daca nuanta de roz quartz ramane nuanta anului 2017, asta nu inseamna ca nu poti purta alte nuante minunate de roz, precum cea de dusty cedar. Este un fel de bordo mai roz mai profund si mai ales, mult mai calduros.

Lush Meadow- Verde. Iarna va fi rece, dar va fi optimista cu ajutorul acestei nuante de verde.

Galbenul mustar. Uita de nuantele de galben ale verii si poarta galbenul mustar, nuanta perfecta pentru a pune in valoare o tinuta mult prea simpla de toamna. Paltonul in aceasta nuanta este cea mai buna idee.

Clay Potter nuanta de argila. O culoare calda, pamantie, aproape portocalie care flirteaza cu caramiziul. O nuanta plina de caracter ideala pentru genti sau blanite.

Bodacious – Violet. O culoare vibranta si plina de fantezie, glamour care va arata cel mai bine pe dantela sau catifea.