Categories
Articole

Ține post, fie că ești religios sau nu! Poate da corpului un “restart”

Oamenii tin posturi de mii de ani, in primul rand din motive religioase. Toate religiile majore ale lumii le cer credinciosilor sa posteasca in semn de pietate, pentru “curatirea” sufletelor in primul rand. Dar aceasta “curatire” are si efectele sale fizice foarte importante. Si foarte benefice, daca postesti inteligent, am putea adauga.

Studiile stiintifice au demonstrat fara niciun dubiu ca posturile, adica perioadele in care nu mananci proteine animale si dulciuri, imbunatatesc nu doar sanatatea corpului ci si sanatatea mintii.

Sa vedem cateva dintre efectele pozitive ale postului:

  • Scade nivelul zaharului in sange

Mancarea tipica de post este mai slaba si, in general, cu carbohidrati complecsi, care se absorb lent in sange, spre deosebire de carbohidratii rapizi (zaharul de masa e cel mai bun exemplu) care cred nivelul glucidelor in sange, apoi il scad brusc, dandu-ti senzatia de slabeala si lipsa de energie.

In timpul postului nivelul de zahar in sange se regleaza, cu toate beneficiile aduse de asta.

  • Te ajuta sa slabesti

Mancarea de post, fiind bazata pe vegetale, are in mod natural mai putine calorii decat mancarea noastra obisnuita. In primul rand datorita faptului ca este eliminata carnea, cea mai consistenta sursa de calorii din cauza grasimii animale.

Mai apoi, si pentru faptul ca densitatea mancarii de post este mai mica, deci stomacul tau se va umple mai repede cu mancaruri mai usoare. Exista chiar si sportivi care folosesc postul pentru a da mai repede jos kilogramele si a fi in forma pentru competitiile la care participa.

  • Reglarea hormonilor si a sistemului imunitar

Postul inverseaza si efectele mai putin vazute ale mancarii “grele”, cele asupra hormonilor si sistemului imunitar. Pur si simplu, prin post, le dai posibilitatea sa se “odihneasca” si sa se regenereze.

Unul dintre motive este faptul ca organismul, in timpul postului, distruge celulele mai slabe si produce unele noi, mai puternice.

  • Mai multa energie si claritate mintala

Digestia mancarii normale, pe baza de proteina animala, ia mult timp si iti “oboseste” organismul pentru minim 1-2 ore. Cred ca stim cu totii ca, dupa o masa buna, avem chef doar sa stam, eventual sa dormim. In schimb, mancarea de post se digera mai repede, nu ingreuneaza, astfel incat vei avea si mintea si corpul mai limpede, vei fi mai energic.

  • Vei trai mai mult

Pe termen lung, daca tii posturi, e de asteptat sa traiesti mai mult pentru ca organismul tau va strange mai putina “rugina biologica” rezultata din mancarea obisnuita. De asemenea, cum postul tine metabolismul mai rapid, procesul de imbatranire este incetinit semnificativ. Nu intamplator oamenii din culturile in care se mananca (chiar si in afara posturilor) mancaruri precum cele de post, cum sunt culturile mediteraneene, traiesc mai mult.

In concluzie, postul are o multime de beneficii. Trebuie, totusi, sa tii post in mod inteligent. Asta inseamna sa mananci, totusi, nu sa te infometezi, dar sa alegi lucruri precum ciuperci, mazare, fasole, naut, legume si asa mai departe. De asemenea, tine cont ca putini oameni reusesc sa tina post la nesfarsit. Cel mai bine e sa ai perioade de post, cele religioase fiind cele mai bune repere.

Categories
Articole

Cum poate fi evitat efectul Yo-Yo după terminarea unei diete?

Cert este ca nimeni nu poate tine toata viata o dieta! Dieta se tine pentru o scurta perioada de timp, de la cateva zile pana la cateva saptamani. Dupa aceasta perioada, persoana in cauza este derutata, nu stie exact ce si cat sa mai manance, nu poate rezista tentatiilor alimentare si se infrupta cate putin din fiecare aliment care i-a fost interzis in regimul alimentar pe care l-a urmat.

Acest lucru are efecre devastatoare pentru ca, dupa o cura de slabire kilogramele se pun mult mai repede si mai usor la loc, uneori greutatea dobandita dupa terminarea dietei este chiar mai mare decat greutatea initiala. Cum se poate evita acest efect de Yo-Yo si care sunt principalele reguli dupa care ar trebui sa se ghideze oamenii?

Efectul yo-yo – primele semne ale aparitiei

Efectul Yo-Yo reprezinta reacumularea kilogramelor pierdute in timpul unei diete, uneori chiar si peste greutatea inintiala, anterioara inceperii respectivului regim alimentar. In general, efectul yo-yo apare atunci cand regimul alimentar a fost foarte drastic, a durat cateva zile, perioada in care oamenii mananca foarte putin, dupa un program fix si consuma foarte multe lichide.

Efectul yo-yo este periculos pentru organism fiindca poate produce modificari la nivelul pielii (vergeturi) dar si unele instabilitati in organism. Efectul de yo-yo apare doar atunci cand oamenii isi reiau vechile obiceiuri alimentare care nu sunt cea mai buna alegere pentru un stil de viata sanatos, caracterizate prin consumul de dulciuri, grasimi, mancaruri foarte grase, prajeli, fast-food, bauturi carbogazoase, etc.

De ce apare efectul yo-yo?

In fond, insasi conceptia unui regim alimentar scurt, pe o perioada determinata, dupa care nimeni nu mai ofera persoanei in cauza niciun indiciu despre ce si cum ar trebui sa manance in continuare si mai ales cat si la ce ore, este gresita si sta la baza principiului Yo-Yo.

Practic, regimul alimentar ar trebui tinut toata viata, insa format un stil de viata in asa fel incat sa se evite toate alimentele mai sus mentionate, sa fie inclusa miscarea, minim 30 de minute zilnic. Aceasta este perioada de mentinere cum se mai numeste in cazul multor diete si poate dura o viata intreaga.

Trucuri pentru a evita efectul de yo-yo

  • Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si ar trebui respectat pentru a evita senzatia de foame si dorinta de a rontai ceva intreaga zi!
  • Schimbarea stilului de viata este o optiune pe care oamenii trebuie sa o ia in calcul atunci cand vor sa isi mentina greutatea pentru tot restul vietii!
  • Activitatea fizica este foarte importanta.
Categories
Articole

Cadoul ideal pentru copii, în funcție de vârstă

Cu siguranta oricine isi aduce aminte de cele mai frumoase cadouri primite in copilarie de la Mos Craciun, de la rude sau prieteni de familie cu ocazia aniversarii. Unele daruri erau cu adevarat grozave, masinute cu telecomanda, papusele noi cu rochite, haine de oras, altele mai putin interesante, puloverele tricotate, sosetele colorate si pijamalele. De aceea, acum, la maturitate, ar trebui ca parintii, bunicii, rudele, sa stie exact ce ii trebuie copilului si ce ii place pentru a-i face o surpriza placuta cu ocazia aniversarii.

Ce trebuie sa contina cutia sau sacosa de cadou pentru cei mici?

Bebelusii nu sunt foarte pretentiosi. De fapt, nu sunt pretentiosi deloc. Cei care sunt invitati la botez sau la aniversarea bebelusului trebuie sa stie ca pot cumpara costumase, caciulite, jucarii pe care le poate manevra, deloc periculoase, cum ar fi jucariile care zangane sau chiar jucariile pentru patut in genul caruselului, jucariile care produc lumini si sunete dar si piramide din plastic moale.

Copiii care trec de varsta de bebeluseala, sunt ceva mai indemanatici si ai nevoie de cadouri mai sofisticate. Pe langa un articol vestimentar, cadoul poate contine o carte cartonata, papusi, jucarii de tip caramizi cu care sa construiasca, dar si camioane, masinute si seturi de animale. Cei mai mari de 2 ani pot primi chiar si un puzzle simplu sau o papusa care scoate sunete ori jocuri educative.

Cei care sunt invitati la petrecerea aniversara a unui copil mai mare, se pot gandi la un laptop sau o tableta de jucarie, o tricicleta, o tablita magnetica sau chiar jocuri de tip LEGO, un supermarket, o bucatarie sau o trusa de scule de jucarie. Copiii mai mari se vor bucura sa primeasca enciclopedii, echipamente sportive, jucarii ce ii ajuta sa invete limbi straine, kituri de stiinta sau jocuri cu animale.

Categories
Filme

Serialul cel mai mult piratat în anul 2017

Cinefilii adora sa vizioneze tot felul de seriale online si multi dintre acestia aleg sa descarce ilegal episoadele dorite. Din dorinta de a afla in avans care este deznodamantul actiunii sau ce se mai intampla cu personajele preferate, recurg la o asemenea solutie. Avand in vedere ca noile platforme online solicita o taxa lunara pentru vizionarea filmelor preferate, tot mai multi aleg sa pirateze continutul media.

Potrivit publicatiilor de profil, cel mai piratat serial in anul 2017 este fara doar si poate „Game of Thrones”. Serialul fenomen ocupa locul 1 intr-un top stabilit de site-ul TorrentFreak – ultimul sezon, spre exemplu, fiind piratat in doar o luna de peste 1 miliard de ori. Mai mult decat atat, au existat o multime de cazuri cand anumite episoade au aparut in mediul online, desi inca nu fusesera difuzate legal. Consecintele au fost dezastruoase pentru producatori, acestia pierzand sume importante de bani. Descarcarile ilegale sunt pedepsite prin lege, ceea ce inseamna ca fiecare roman trebuie sa isi aleaga cu mare grija sursa.

Dincolo de aceste probleme, „Game of Thrones” si-a pastrat publicul tinta si se bucura de o audienta extraordinara chiar si dupa 7 sezoane. New York Times a analizat atent evolutia serialului si a semnalat atingerea unei performante greu de egalat: ultimul episod al sezonului 7 a fost urmarit cu sufletul la gura de peste 12 milioane de spectatori. Acestora li se adauga si cei peste 4 milioane de oameni care au ales sa vizioneze secventele prin aplicatiile online.

In urma clasamentului intocmit se pare ca si alte productii la fel de cunoscute au avut aceeasi soarta. „The Walking Dead”, „The Flash” sau „Ricky and Morty” sunt doar cateva dintre titlurile amintite. Costul piratarii unui astfel de serial este unul redus, ceea ce reprezinta un avantaj pentru cei mai multi cinefili. Cu toate acestea, conditiile oferite lasa de dorit – de la calitatea imaginii si pana la sonorizare.

Cei care sunt dispusi sa plateasca un abomanent lunar pentru a se putea bucura de cele mai noi filme 2017 online, pot oricand accesa cu incredere 123movies si platformele de streaming online. In felul acesta vor avea la dispozitie o blioteca cu un bogat continut media din care isi pot alege productiile preferate. Totul se realizeaza simplu, fara prea mari batai de cap, abonamentele, realizandu-se rapid. Este nevoie doar de introducerea datelor de pe card pentru ca platile sa poata fi efectuate.

Netflix sau Amazon Prime Video reprezinta alegerea ideala pentru romanii care vor sa vizioneze orice filme online la o calitate mult mai ridicata. In plus, timpul de asteptare pentru incarcarea continutului media este unul redus in comparatie cu cel de pe site-urile online de profil.

Categories
Articole

Închirierea locuinței – provocări, pregătiri, reglementări

Oamenii au motivele lor pentru care isi inchiriaza locuinta. Unii pleaca in strainatate si o inchiriaza pentru a mai obtine o sursa de venit suplimentara, altii locuiesc cu parintii sau intr-o alta casa si doresc sa profite si de pe urma obtinerii unui imobil drept mostenire spre exemplu. Indiferent de situatie, inchirierea unui imobil nu este o sarcina atat de usoara si are multe implicatii atat din punct de vedere legal cat si financiar.

Inchirierea locuintei – drepturi, obligatii, avantaje si dezavantaje

In ultimii ani, din ce in ce mai multi oamen prefera sa inchirieze o locuinta, in detrimentul achizitionarii acesteia. Drept urmare, inchirierile de locuinte au crescut foarte mult iar Noul Cod Civil implica unele reglementari foarte importante pe care nu toate persoanele le cunosc. Asadar, inchirierea unei locuinte poate fi facuta pe cel mult 49 de ani, in stare corespunzatoare, chiriasii avcand posibilitatea de a intrebuinta instalatiile de folosinta comuna ale cladirii conform destinatiei fiecareia.

Proprietarul cladirii ce urmeaza sa fie inchiriata trebuie sa efectueze toate reparatiile inainte de incheierea contractului si se va declara raspunzator pentru orice impiedica chiriasul sa se foloseasca de locuinta inchiriata. Totodata, inchirierea unei locuinte are si unele provocari, pentru ca, daca nu este facuta in temei legal, ci doar `pe incredere`, pentru stricaciunile produse in casa si furturile de bunuri, spre exemplu, nimeni nu poate fi tras la raspundere.

Proprietarii trebuie sa ia in calcul si incheierea certificatului energetic inainte de a inchiria locuinta, pentru a fi valabil contractul, dar si sa fie la curent cu toate noile reglementari, drepturile si obligatiile pe care le au, pentru a sti cand este necesar sa intervina, care sunt taxele pe care trebuie sa le plateasca, etc.

Categories
Articole

5 idei de genți la modă

Indiferent de domeniu, este foarte important sa asculti sfaturile persoanelor cu experienta, acestea fiind o sursa foarte buna de inspiratie, mai ales atunci cand ele iti ofera sfaturi de o calitate foarte mare. In cazul de fata, doresc sa fac referire la creatorii de moda, cei care practic reprezinta perfectiunea in ceea ce consta alegerea tinutei perfecte, mai ales atunci cand lucrurile la care se refera sunt tocmai ceea ce te intereseaza pe tine.

In ultima perioada am urmarit foarte mult tot ceea ce reprezinta o geanta de calitate si la un pret accesibil, special pentru a stii in ce sa-mi investesc banii. Si astfel, am reusit sa culeg cateva informatii cu privire la ceea ce reprezinta o geanta la moda, atat pentru anul in curs, cat si pentru urmatorul, deoarece niciodata nu este foarte inteligent sa iti investesti banii intr-un produs care este la moda doar cateva saptamani sau cateva luni.

Cele mai recomandate genti care sunt la moda

Geanta atotincapatoare, reprezinta prima geanta pe care trebuie sa o ai. Cu totii stim ca de multe ori, cu treaba prin oras trebuie sa caram mai multe genti, acestea de multe ori fiind insuficiente iar masina este ultimul lucru la care apelam. Totusi, datorita rezistentei si calitatii sale, o astfel de geanta, este exact ceea ce ti-ari dorit, aceasta fiind o alegere excelenta daca vrei sa te simti mai comoda.

Cu cat o geanta este dintr-un material de calitate mai mare cu atat aceasta este mai cautata. Si de aceea, gentile din piele sunt o alegere foarte buna, in special cele pe culoarea alba sau maro, care sunt la moda in toamna acestui an. Asa ca, desi uneori este mai scumpa, nu te indoi de calitatea lor, aceasta fiind cu siguranta la cel mai inalt nivel.

Geanta cu catarame, reprezinta o a treia varianta foarte buna pe care o poti avea la un pret foarte mic. Fiind la moda si integrandu-se foarte usor in diversele tinute pe care le poti adopta, aceasta reprezinta unul din accesoriile care merita sa-i acorzi o atentie mai mare. Si la nivel de piata, am putut observa faptul ca varsta nu are nici o legatura, deoarece femeile au inceput sa le achizitioneze inca de la prima sa aparitie, aceasta fiind cea mai buna recomadare.

Geanta eleganta reprezinta o piesa irezistibila din garderoba oricarei femei, de aceea trebuie sa o ai. De preferat ar fi sa o cumperi in culoarea alba, aceasta fiind pottrivita cu aproape orice alta culoare si din acest motiv, este si cea mai recomandata. Si daca garderoba ta este axata pe mai multe culori, nu e nici o problema, o astfel de geanta fiind foarte raspandita in diferite nuante si modele.

Si ultima recomandare consta in geanta de afaceri sau business, deoarece orice femeie aproape a inceput sa aiba o viata de birou, aceasta fiind cea mai buna alegere. Din acest motiv, trebuie sa ai si tu in garderoba acest tip de geanta, importanta sa fiind una foarte mare, tinuta de birou fiind avantajata in cazul acesta.