Categories
Dezvoltare Sănătate

Top 5 beneficii ale tricotatului asupra stării tale de bine

O activitate considerata extrem de demodata foarte multa vreme, tricotatul a redevenit in ultimii ani, o activitate extrem de populara si de trendy. Numai bine, deoarece aceasta activitate nu este doar ludica, ci are numeroase beneficii asupra starii noastre de bine si asupra sanatati noastre.

Tricotatul te ajuta sa fii mai fericita. Un lucru confirmat chiar si de stiinta. De ce? Pentru ca pur si simplu, doar adunand si scazand ochiurile cu miscari repetitive, iti vei goli capul si vei reusi sa te concentrezi asupra unui lucru precis. O practica similara cu cea a meditatiei, de exemplu. Un sentiment de plenitudine si de bucurie care face doar bine.

Tricotatul te ajuta sa lupti contra stresului. Actiunea mecanica a tricotatului iti va permite sa iti golesti capul si sa fii mai fericita, alungand stresul. Aceasta activitate manuala te ajuta sa reduci ritmul cardiac si nivelul de stres si deci sa lupti contra starilor de anxietate.

Tricotatul iti stimuleaza functiile psihomotrice. Tricotatul este o metoda excelenta pentru a coordona miscarile care stimuleaza toate zonele creierului la diferite nivele, mai ales al lobului temporal  si al cerebelului. Se vor stoca suveniruri si se vor imtrepreta astfel limbajul si sensurile. Iar cerebelul este cel care ajuta la coordonarea si la precizia miscarilor. Din aceste motive, aceasta activitate este practicata cel mai adesea, de catre cei care sufera de maladii precum Parkinson sau Alzheimer pentru a le stimula functiile cerebrale.

Tricotajul contra artrozei. Este esential sa iti pui la munca articulatiile pentru a le pastra in cea mai buna stare de sanatate. Pentru asta, lucrul manual este cea mai buna alegere. Specialistii sunt de parere ca utilizarea regulata a acelor pentru tricotat poate sa intareasca cartilagiile degetelor deci te ajuta sa lupti contra artrozei, dar si sa reduci in acelasi timp riscurile de a suferi de tendinita.

Sa tricotezi, o adevarata mandrie. Ceva facut de propriile tale maini reprezinta cel mai bun motiv de mandrie. Cu siguranta ca vei fi extrem de incantata sa prezinti propriile creatii celor din jurul tau, creatii de la cele mai simple pana la cele mai elaborate.

Categories
Dezvoltare

8 atitudini negative de eliminat în 2019

Uneori, unele personae raman prizoniere ale unor emotii nefaste care nu le lasa sa se dezvolte pe deplin. Iar toate aceste stari de spirit sunt cele care pot dauna grav deplinului potential de care dau dovada.

Iar pentru ca anul tau 2019 sa fie unul minunat cu adevarat, iata care sunt atitudinile negative de care trebuie sa te debarasezi in anul 2019.

Nerabdarea – Daca esti o persoana neradatoare, cu siguranta ca nu stii cum sa iti administrezi asa cum trebuie prioritatile. Sau poate ca ai tendinta sa lasi toate lucrurile pe ultima suta de metri. Daca ai impresia ca timpul nu este in favoarea ta, inseamna ca nivelul de stres va urca si vei deveni cu siguranta o persoana care isi pierde rabdarea. Nu uita insa ca nerabdarea este cea care nu te lasa sa profiti din plin de timpul prezent.

Gelozia – Gelozia este un sentiment nefast care nu aduce lucruri bune in viata ta. Daca esti o persoana geloasa, inseamna ca nu ai incredere in partenerul tau. Un lucru care va afecta cu siguranta relatia. Ar trebui deci sa te debarasezi de aceasta emotie.

Iti doresti ce au cei din jurul tau. Atunci cand iti doresti ceea ce au cei din jurul tau, vei intra intr-o spirala de ingratitudine. Nu mai vezi ceea ce ai si te focalizezi doar asupra lucrurilor care iti lipsesc.

Resentimentele – Ranchiuna este o atitudine negativa de care va trebui sa scapi in anul 2019. Deci ar trebui sa scapi de ea cat mai repede. Daca iti vei intretine sentimentele de ura sau resentimentele care te tin prizonier intr-o stare mentala negativa nu este un lucru deloc bun. Nu te vei putea deschide in fata celor din jur, nici nu vei putea face pace cu cei din jurul tau.

Culpabilitatea – Sentimentul de culpabilitate este cel care iti taie tot elenaul si care nu te lasa sa ai incredere in tine. Nu iti vei putea indeplini astfel toate rezolutiile pozitive si vei suferi din punct de vedere moral si psihic.

Trisetea – Bineinteles, nu ai cum sa controlezi totul. Dar incearca sa alungi tristetea din viata ta in 2019 pentru a te simti mai bine.

Negativitatea – Negativitatea nu are cum sa te faca sa te simti bine. Trebuie sa incerci sa fii cat mai pozitiv si optimist si sa vezi mereu partea plina a paharului.

Deceptia, nu ar trebui sa acumulezi deceptiile. Ar trebui sa iti vezi cu realism asteptarile, deoarece genereaza mari frustrari si deceptii. Ia-ti destinul in fraie pentru a te simti mai bine in anul  acesta si anii ce vor veni!

Citeste si cateva sugestii pentru a face din 2019 unul dintre cei mai buni ani ai tai – click aici.

Categories
Dezvoltare

12 sugestii de rezoluții pentru fiecare lună din 2019

In loc sa iti propui o singura rezolutie la inceput de an, mult prea greu de tinut, iti propunem 12 de care sa incerci sa te tii in fiecare zi a anului. Ce zici? Vei incerca?

Ianuarie – ai mai multa grija de tine. Inca de la inceputul anului trebuie sa ai cat mai mare grija de tine si tu sa fii prioritatea ta numarul 1. Daca ai impresia ca este greu sa ai grija de tine, incepe mai incet, cu 5-10 minute pe zi. Putin cate putin poti mari timpul pe care ti l-ai acordat.

Februarie – iubeste mai mult si mai bine. Bineinteles, februarie este luna iubirii. Dar trebuie sa iti iubesti mai mult si propria persoana. Deci toata luna incearca sa iti spui complimente si sa nu te critici.

Martie – bucura-te de nopti mai bune….si de zile mai bune. Somnul este cel mai bun aliat al tau pentru sanatatea fizica, dar si cea psihica. Deci daca iti vei ameliora calitatea somnului, zilele vor fi si ele mai bune.

Aprilie – curata intreaga casa. Dar nu doar sa cureti, ci si sa arunci lucrurile de care nu mai ai nevoie deci sa eliberezi putin casa.

Mai – joaca-te mai mult afara. Atunci cand zilele frumoase de primavara isi fac din nou aparitia, incearca sa petreci cat mai mult timp la exterior. Plimba-te mai mult, lucreaza in gradina mai mult si exploreaza parcurile si muntii din jur.

Iunie – redu consumul de carne. Este mult mai usor cand ai atat de multe fructe si legume de care poti profita din plin. Este posibil sa prepari cele mai delicioase retete cu peste, crustacee, leguminoase sau tofu.

Iulie – stimuleaza-ti curiozitatea. Citeste. Viziteaza un muzeu. Invata o noua limba. Cauta noi subiecte de dezbatut cu familia si cu prietenii… exploreaza-ti creativitatea, incercand mai multe feluri de a te exprima.

August – invata sa te relaxezi. In 15 august se celebreaza Ziua Internationala a relaxarii. Incearca deci sa alegi doar activitati relaxante si incearca sa le repeti in fiecare zi.

Septembrie – fii mai organizat. Este momentul sa instaurezi un fel de sistem de clasificare pentru facturi, sa distribui fiecarui membru al familiei sarcini sau sa organizezi tot felul de activitati impreuna. Daca ai agenda prea plina incearca sa gasesti solutii pentru a-ti simplifica viata.

Octombrie – re(conecteaza-te). In epoca vitezei, nu ar trebui sa iti negljezi familia sau prietenii. Este timpul sa renunti la activitatile fara rost pentru a petrece timp de calitate cu cei pe care ii iubesti.

Noiembrie – incearca sa iti tii in frau frustrarile. Ai imprsia ca nimeni nu te intelege? Iti pierzi foarte repede rabdarea?crezi ca nu ii cunosti prea bine pe cei din jur? Poate ca totul este doar o simpla problema de comunicare. Trebuie sa incerci sa asculti mai mult si sa te exprimi mai mult.

Decembrie – fa voluntariat. In acest fel, vei da un sens vietii tale. Si vei cunoaste persoane noi. Un lucru genial pentru reteaua de prieteni si pentru stima de sine.