Top 5 ingrediente la modă care te ajută să slăbești

Atunci când vine vorba despre slăbire nu există un ingredient miraculos. Trebuie să ai un regim alimentar cât mai echilibrat şi o igienă de viaţă cât mai sănătoasă. Dar unele alimente insolite ar putea fi de mare ajutor.

Iar dacă vorbim despre alimente insolite, trebuie să ştii că unele dintre ele încep să fie din ce în ce mai populare atunci când vine vorba despre slăbire.

Fructul goji. Fructul goji face parte din numeroase produse de înfrumuseţare dar ar trebui să facă parte şi din alimentaţia ta. Este cel mai puternic antioxidant din lume, un concentrat de beneficii care conţine aminoacizi esenţiali, minerale, oligoelemente, vitamine din grupa B, vitamina C şi E. Se pot folosi ca un supliment alimentar natural.

Sobacha. Este o infuzie pe bază de boabe de hrişcă prăjite. Conţine o mulţime de antioxidanţi, te ajută să îţi reglezi apetitul şi este de mare ajutor pentru cei care urmează programul Boot Camp.

Wakame. Cu siguranţă că faimoasa cultură asiatică are cele mai sănătoase produse care îi ajută pe Occidentali să aibă grijă la silueta lor. Wakame este o varietate de algă brună care devine verde la preparare. Conţine o cantitate mai importantă de calciu decât laptele, dar şi fier, vitaminele B12 şi C sau potasiu. Industria farmaceutică foloseşte această algă pentru a crea produse care alungă foamea.

Agar-agar. Este unul din cei mai buni aliaţi din bucătărie. Se poate folosi în reţete pentru a înlocui gelatina dar japonezii îl folosesc precum un ingredient de slăbire. Poţi dilua un gram de agar-agar într-un lichid fierbinte şi trebuie să îl bei imediat înainte să se răcească. Te vei bucura de o senzaţie de saţietate minunată.

Fructele acai. Acest ingredient natural se poate folosi sub numeroase forme pentru a slabi. Suc, piure dar si capsule. Conţin antioxidanţi şi fibre şi pot alunga foamea foarte uşor.

Rochia lungă, un aliat de preț pentru această vară

Elegante, fluide, lejere, gipsy, boeme, glamour sau sofisticate… rochiile lungi sunt cea mai bună idee atunci când vine vorba despre cele mai frumoase ţinute de vară. Vei iubi cu siguranţă confortul cu care vin şi alura lor care te va face să te simţi ca o zeiţă grecească.

Din dantelă, din materiale lejere, cu cele mai frumoase motive… ce rochie vei alege pentru această vară? Iată care sunt modelele cool şi trendy pe care trebuie să mizezi în sezonul estival.

Rochia lungă în nuanţe de alb sau de ocru este cea care te va ajuta să fii cea mai boemă dar şi cea mai şic. În versiune romantică, cu cele mai frumoase detalii brodate sau dantelate, în versiune gipsy cu cele mai frumoase motive florale sau etnice… rochia lungă este cea care te va pune cel mai bine în valoare, mai ales dacă este accesorizată cu o curea. Rochia maxi cu imprimeuri, semi-transparentă şi fluidă te va ajuta să fii cea mai lejeră şi mai confortabilă.

Rochia albă cu volănaşe arată cel mai bine alături de accesorii în nuanţe de argintiu. Coliere, sandale, genţi din rafie… ai de unde alege.

Rochiile lungi pentru plajă. Puţin mai relaxate sau casual, rochiile lungi pentru plajă se poartă uşor transparente. Motivele etnice şi cele mai colorate sunt un must have. Sunt cele care se mişcă în voia vântului li care sunt dotate cu o fluiditate fără pereche. Nuanţele de verde, de roz romantic, de alb sau de albastru pastelat te vor pune cel mai bine în valoare.

Rochia lungă se poate purta seara la o ocazie mai specială atunci când este purtată cu cele mai elegante accesorii şi cei mai frumoşi pantofi. O rochie albă cu flori negre şi cu o croială empire sau o rochie de un galben fluo sunt cele care îţi vor ilumina de minune serile.

Rochia cu flori, cea mai frumoasă rochie a sezonului

Atunci când canicula îşi face încet-încet apariţia, cele mai frumoase rochii cu flori sunt cele care îţi fac dressingul să înflorească şi care te ajută să fii cea mai elegantă şi mai romantică. Din cele mai preţioase sau mai nobile materiale precum muselina transparentă, dantela, cu cele mai preţioase detalii precum broderiile, corole de volănaşe, materiale croşetate, decolteuri adânci în cădere liberă, rochiile cu flori au cel mai puternic potenţial fashion în sezonul estival.

Deci în cel mai frumos anotimp al anului, florile înfloresc şi se multiplică în buchete multicolore pe cele mai romantice, elegante şi glamour rochii ale sezonului.

Astfel, rochiţele de vară devin mult mai lejere şi mai aeriene atunci când au detalii din dantelă lejeră, din muselină de mătase, volănaşe aeriene, care vin cu un plus de veselie şi prospeţime pentru orice ţinută.

Iar rochia cu flori arată minunat în orice situaţie, se poate adapta oricărui gust şi stil.

O rochie cu flori mici mici, cu un imprimeu gen Liberty arată cel mai bine la o pereche de sandale camel, la o geantă de rafie şi la o pălărie pentru o ieşire în oraş sau o plimbare pe plajă.

Rochia cu flori este cea mai bună idee pentru un look casual. Astfel că o rochie cu imprimeuri florale în nuanţe de mov cu detalii transparente arată cel mai bine la o pereche de tenişi Converse în nuanţe de roşu.

Rochia tip cămaşă cu flori multicolore se poate purta la o pereche de sandale imaculate cu platformă sau de ce nu, la o pereche de bascheţi imaculaţi.

La un eveniment mai special, poţi purta o rochiţă neagră cu flori brodate şi cu detalii transparente la cea mai frumoasă pereche de pantofi tip escarpen în nuanţe de roşu şi cu vârful ascuţit. Cei în nuanţe de galben sunt o nuanţă îndrăzneaţă dar foarte cool.

Cum se poartă fusta lungă cu despicătură?

Vara este anotimpul ideal în care poţi purta cele mai frumoase modele de fuste lungi. Dar nu orice tip de fuste, ci cele care îţi permit să îţi dezvălui picioarele cu ajutorul despicăturilor. Nu îţi mai ascunde picioarele, dezvăluie-le!

Fusta lungă este cea care îţi poate flata silueta atât ziua cât şi seara. Îţi pune de minune silueta, fiind o piesă vestimentară forte, foarte plăcut de purtat atunci când temperaturile urcă în termometru.

Vei alege deci şi tu să porţi fusta lungă cu despicătură? Fire că alegi un model uni, cu motive, în nuanţe clasice sau fluo, iată câteva idei de a purta în această vară fusta lungă cu despicătură.

Fusta lungă versiune boemă. Toate modelee de fustă lungă au particularitatea de a te ajuta să obţii cele mai romantice ţinute. Pentru cea mai boemă atitudine, ar trebui să alegi să porţi un model fluid. Adaugă ţinutei o pereche de sandale tip gladiator, un maiou dar şi o geantă tip messenger cu franjuri pentru cel mai boem look cu putinţă.

Fusta lungă în versiune casual. Da, poţi obţine un look casual minunat cu ajutorul fustei lungi cu despicătură. Pentru asta ai nevoie de un model drept tip portofel pentru a veni şi cu o latură clasică. Completează această ţinută cu un tricou mai simplu şi cu o pereche de pantofi fără toc. Mocasinii, sandalele cu şireturi sau cele mai frumoase detalii, espadrilele sunt cea mai bună idee în acest sens.

Fusta lungă pentru o ţinută sexy. Fusta lungă cu despicătură poate să fie şi foarte sexy. O fustă mulată purtată alături de un top cropped şi de o pereche de sandale cu platforme te va ajuta să fii cea mai sexy. O seară în oraş cu prietenii este cea mai bună ocazie de a afişa acest look sexy şi extravagant.

Fusta lungă – ghid de bună purtare

Vara dar și iarna, fusta lungă este una din cele mai frumoase piese vestimentare din dressing. Lejeră, evazată, tip tub sau gipsy, fusta lungă indiferent de model este cea care poate să îți pună cel mai bine silueta în valoare.

O piesă must have din dressingul anilor 1970, fusta lungă se reîntoarce în forță în vara anului 2016. O veste foarte bună pentru că este foarte ușor de purtat și te ajută să obții o mulțime de stiluri variate. Iată cum.

Fusta lungă, versiune retro. Fie că vrei sau nu, fusta lungă este un must have pentru un look retro șic reușit. Un model plisat, ușor evazat este cea mai bună idee. Negrul sau rozul, dar și nuanțele inspirate din stilul seventies precum portocaliul cărămiziu sau galbenul muștar te vor ajuta să fii cea mai șic și girly. O poți purta alături de un top din dantelă sau cu nasturi cu cele mai fine bretele, cu o cămașă cu guler rotund și cu pantofi lăcuiți sau cu vârful rotund.

Fusta lung[, versiune boemă. O fustă lungă din materiale fluide este perfectă în acest sens. Un model cu o croială dreaptă cu nasturi la nivelul taliei în nuanțe pastelate precum albastrul sau rozul te va pune cel mai bine în valoare. Dar și un model cu flori sau Liberty. De purtat alături de un top cu detalii dantelate sau cu volănașe. Balerinii sau sandalele cu șireturi pot completa de minune ținuta.

Fusta lungă, versiune sportswear. O fustă strech, tip tub din bumbac este alegerea perfectă. O poți purta la un top cropped sau la un maiou. Sau la o cămașa mai fluidă fără mâneci cu cele mai frumoase motive. În picioare? Nelipsiții bascheți. pune ținuta în valoare cu cele mai frumoase bijuterii și ești gata să cucerești jungla urbană.

Cum poți mânca gras fără să te îngrași?

Atunci când ai grijă de silueta ta, grăsimea este văzută ca un rău absolut. Iată câteva trucuri pentru a consuma materii grase fără să te îngraşi însă.

Unt, margarină, smântână, ulei, cremă tartinabilă sau brânză… toate aceste ingrediente fac parte din meniul nostru zilnic. Iar atunci când vine vorba despre a slăbi sau a te menţine în formă nu trebuie să le elimini din alimentaţie.

Pe care ar trebui să le privilegiezi? La care ar trebui să renunţi? Iată care sunt reflexele de adoptat.

Untul. Până la 20 de grame pe zi, untul poate să facă parte dintr-o alimentaţie echilibrată. Cel mai bine ar fi să se consume aşa cum este pe pâine sau alături de paste şi nu ar trebui preparat în felurile de mâncare. Cel care se înnegreşte are o mulţime de radicali liberi foarte nocivi pentru sănătate. Există şi varietăţi mai light de unt.

Margarina. Contrar ideilor preconcepute, margarina este la fel de grasă ca şi untul. Dar grăsimile sale nu sunt aceleaşi. Aceasta conţine un nivel ridicat de acizi graşi omega 6 care consumaţi în cantităţi mari pot duce la apariţia unor boli cardiace. Cel mai bine ar fi să alegi varietăţile bogate în omega 3 şi cu un procent de 65% grăsime.

Smântâna. Se poate folosi în cadrul unui regim de slăbire fără probleme. Alături de sare, ierburi aromatice şi legume este delicioasă.

Uleiurile. Cu un procent de 100% lipide, uleiul numai light nu este. Evită uleiul de cocos sau de palmier şi foloseşte-le pe cele bogate în omega 3 precum cele de rapiţă sau de nuci, pentru gătit cel de măsline sau de arahide este cel mai bun.

Cremele tartinabile. Cele light, cu 20% grăsimi, în nuanţe de galben, îmbogăţite cu vitaminele A şi E se pot consuma la micul dejun. Nu mai mult de 30 de grame însă.

Brânza. Cele cu aluat dur, bogate în calciu precum emmentalul, beaufort sau parmezanul sunt cele mai potrivite. Consumă-le dimineaţa sau la prânz pentru a evita excesul de calorii care se va stoca noaptea.

Ce spune forma ochilor despre personalitatea ta

Ochii sunt oglinda sufletului. Ochii ne permit să vedem, să simțim și să cunoaștem latura ascunsă a unei persoane. Dezvăluie o mare parte din emoțiile și sentimentele noastre. Ochii nu mint niciodată. Este de ajuns să privești o persoană în ochi pentru a stabili o anumită intimitate cu respectiva și să o cunoști mai bine. Te-ai întrebat vreodată ce spune forma ochilor despre personalitatea ta?

Ochii căzuți. Această formă a ochilor indică faptul că ești o persoană riguroasă, implicată și curioasă dar și o latură fragilă și sensibilă. Te dedici trup și suflet unei cauze. Ești mereu în căutare de echilibru și armonie, îți dorești să te împlinești atât pe plan personal cât și pe plan profesional.

Ochii mici stau mărturie asupra faptului că ești o persoană rezervată, visătoare. Te complaci în singurătate. Ești o persoană matură, determinată, stăpână pe sine. Știi ce vrei de la viață, ești optimist și riguros.

Ochii îndepărtați. Dacă ai ochii relativ îndepărtați, ești o persoană pasională, creativă, debordezi de energie. Nu îți este teamă de provocări deoarece acestea îți permit să îți realizezi visele mărețe. pasiunea este cea care te ghidează în viață.

Ochii migdalați. Ești o persoană cunoscută pentru energia ta, curiozitatea intelectuală și aura plină de mister. Ai încredere în propriile forțe însă ești destul de imprevizibil. Ai tendința să îți subestimezi propriile forțe și capacități ceea ce îți îngreunează luarea deciziilor. Ești o persoană autonomă și eficientă.

Ochii rotunzi sunt indicele inteligenței și misterului. Persoanele cu ochii rotunzi sunt minuțioase, perfecționiste și implicate total în tot ce fac. O combinație perfectă între entuziasm și inteligență. Însă, din păcate, acest gen de persoane se lasă conduse de aroganță și mândrie, un lucru deloc pe placul persoanelor din anturajul lor. Asta nu îi împiedică să rămână focalizați asupra proiectelor și obiectivelor personale.

Digestie – cele mai bune asocieri alimentare

Pentru plăcerea papilelor gustative şi mai ales pentru a digera cât mai bine alimentele, cel mai bine ar fi să consumi alimente de calitate, să mesteci bine şi să ai cea mai plăcută atmosferă la masă.

Dar unele asocieri alimentare pot duce la o digestie îngreunată, la reflux sau la probleme legate de tranzit. În plus, tot acestea sunt cele care pot favoriza slăbirea sau îngrăşarea.

Deci asocierile alimentare potrivite sunt cele mai importante atunci când vine vorba despre o digestie mai uşoară.

Diferitele categorii alimentare au nevoie de o digestie enzimatică. Adică fiecare aliment în parte va fi digerat altfel datorită unor enzime specifice. Care sunt regulile de respectat atunci când vine vorba despre cele mai bune asocieri alimentare pentru digestie?

Proteinele aşa-zise „puternice” – carnea, ouăle, lactatele sau peştele nu trebuie să fie consumate împreună. Deci uită de brânza sau de iaurtul pe care le consumi după o masă cu peşte sau carne.

Făinoasele şi amidonul puternic din cerealele cu gluten nu trebuie să fie consumate în acelaşi timp cu proteinele puternice.

Lipidele, adică grăsimile sunt cele care pot încetini considerabil procesul de digestie, mai ales cel al proteinelor. Evită deci combinaţia de brânză grasă, carne grasă şi salată cu ulei.

Zaharurile nu ar trebui să fie consumate la aceeaşi masă cu proteinele şi cu alimentele care conţin amidon. Vei evita astfel putrefacţia şi fermentaţia alimentelor în colon. În schimb, acizii ar trebui să fie separaţi de amidon.

Fructele dulci precum strugurele, piersica, perele, sau merele nu se combină cu fructele puţin acide precum prunele sau caisele. Sau cu cele acide precum citricele sau kiwi.

Toate fructele nu ar trebui să fie consumate la sfârşitul mesei ci cel puţin cu 30 de minute înainte de masă şi după 2 ore de la masă.

Fructele uscate, pepenele roşu şi galben sau mierea ar trebui să se consume singure. Iar legumele verzi se pot consuma cu absolut orice.

Care sunt lucrurile care nu te lasă să slăbești?

Ştiai că atunci când vrei să slăbeşti cât mai eficient, mai uşor şi mai durabil este foarte important să cunoşti originea problemei, să ştii ce a declanşat-o pentru a o rezolva mai bine?

Atunci când vei ajunge să descoperi care sunt lucrurile care te îngraşă şi care te împiedică să slăbeşti vei reuşi cu siguranţă să tratezi această problemă dintr-un unghi diferit. Să vedem însă care sunt acestea.

Retenţia de apă. Retenţia de apă care se poate defini drept o acumulare excesivă de apă în ţesuturi este unul din principalii factori ai celulitei. Este cea care poate afecta o siluetă armonioasă mărind de exemplu nivelul de grăsime localizat la nivelul abdomenului, ducând la apariţia de colăcei care pot da un aspect diform pielii. O alimentaţie echilibrată, bogată în fibre şi slabă în sare poate fi de mare ajutor.

Ronţăitul dintre mese şi excesul de zahăr. Ronţăitul dintre mese mai ales al dulciurilor, nu te va lăsa în mod evident să slăbeşti. Dar şi consumul excesiv de zahăr. Consumă alimente cu un indice glicemic cât mai scăzut, bea cât mai multă apă şi prepară mese slabe în calorii. Sau mai poţi consuma alimente care alungă senzaţia de foame precum mărul sau portocala atunci când îţi este foarte foame.

Un regim slab în fibre. O proastă digerare a alimentelor poate contribui şi ea la luarea în greutate. În acest fel se va favoriza stocarea de grăsime în celule şi vei suferi din cauza balonărilor, a spasmelor şi a constipaţiei. Soluţia- o alimentaţie bogată în fibre, adică foarte multe fructe şi legume.

O alimentaţie nesănătoasă. O alimentaţie în care nu se regăsesc elemente nutritive este principala cauză a îngrăşării. Atunci când consumi alimente prea grase, prea dulci sau cu un conţinut mult prea ridicat de sodiu, vei stoca grăsimea, vei favoriza retenţia de apă şi vei suferi şi de boli precum diabetul.

Nutriție – 5 trucuri pentru deserturi mai light

Fără lapte, cu mai puţin zahăr, cu grăsime, dar grăsime bună, mirodenii, fructe şi ciocolată delicioasă… iată câteva trucuri şi sfaturi pentru a obţine cele mai light dar şi cele mai savuroase deserturi.

Limitează materiile grase. Piureurile de oleaginoase – de nuci, de fistic, de migdale albe sau integrale sunt cele care pot înlocui foarte avantajos o parte din untul care se foloseşte în aluatul pentru tarte sau tot felul de prăjituri. Sunt cele care vine cu acizi graşi esenţiali şi cu cei mai preţioşi nutrienţi. Sunt bogate în vitamine, minerale, proteine, aminoacizi şi magneziu.

Schimbă laptele cu un suc vegetal. Slabe în grăsimi, fără colesterol, „laptele” de soia, de migdale sau de orez, sunt o alegere excelentă pentru clafoutis, orezul cu lapte, pentru sucurile smoothie sau clătite.

Înlocuieşte zahărul alb cu rapadura. Bogat în minerale, acest zahăr integral de trestie nu este rafinat. Se pot folosi şi siropurile de arţar sau de agave care au o putere mai mare de îndulcire decât zahărul alb. Poţi folosi deci mai puţin, ceea ce este mult mai benefic pentru sănătate. 60 de grame de sirop de agave pot înlocui 100 de grame de zahăr alb.

Poţi diminua numărul de ouă folosind arrowroot. Este un tip de rădăcină din care se poate prepara amidon, făină sau pudră, care se poate digera foarte uşor şi care nu conţine gluten. Este un rizom care te va ajuta să obţii cele mai cremoase preparate, chiar dacă foloseşti mai puţine ouă.

Alege ciocolata potrivită. Ciocolata albă care conţine foarte mult zahăr şi ciocolata light care conţine mai puţin zahăr, dar o mulţime de lipide pot să fie înlocuite foarte bine de către pudra de cacao sau de către pudra de carob, mult mai benefică. Sau cu ciocolata neagră, cu 52%- 70% cacao, foarte bogată în magneziu.