Ține post, fie că ești religios sau nu! Poate da corpului un „restart”

Oamenii tin posturi de mii de ani, in primul rand din motive religioase. Toate religiile majore ale lumii le cer credinciosilor sa posteasca in semn de pietate, pentru “curatirea” sufletelor in primul rand. Dar aceasta “curatire” are si efectele sale fizice foarte importante. Si foarte benefice, daca postesti inteligent, am putea adauga.

Studiile stiintifice au demonstrat fara niciun dubiu ca posturile, adica perioadele in care nu mananci proteine animale si dulciuri, imbunatatesc nu doar sanatatea corpului ci si sanatatea mintii.

Sa vedem cateva dintre efectele pozitive ale postului:

  • Scade nivelul zaharului in sange

Mancarea tipica de post este mai slaba si, in general, cu carbohidrati complecsi, care se absorb lent in sange, spre deosebire de carbohidratii rapizi (zaharul de masa e cel mai bun exemplu) care cred nivelul glucidelor in sange, apoi il scad brusc, dandu-ti senzatia de slabeala si lipsa de energie.

In timpul postului nivelul de zahar in sange se regleaza, cu toate beneficiile aduse de asta.

  • Te ajuta sa slabesti

Mancarea de post, fiind bazata pe vegetale, are in mod natural mai putine calorii decat mancarea noastra obisnuita. In primul rand datorita faptului ca este eliminata carnea, cea mai consistenta sursa de calorii din cauza grasimii animale.

Mai apoi, si pentru faptul ca densitatea mancarii de post este mai mica, deci stomacul tau se va umple mai repede cu mancaruri mai usoare. Exista chiar si sportivi care folosesc postul pentru a da mai repede jos kilogramele si a fi in forma pentru competitiile la care participa.

  • Reglarea hormonilor si a sistemului imunitar

Postul inverseaza si efectele mai putin vazute ale mancarii “grele”, cele asupra hormonilor si sistemului imunitar. Pur si simplu, prin post, le dai posibilitatea sa se “odihneasca” si sa se regenereze.

Unul dintre motive este faptul ca organismul, in timpul postului, distruge celulele mai slabe si produce unele noi, mai puternice.

  • Mai multa energie si claritate mintala

Digestia mancarii normale, pe baza de proteina animala, ia mult timp si iti “oboseste” organismul pentru minim 1-2 ore. Cred ca stim cu totii ca, dupa o masa buna, avem chef doar sa stam, eventual sa dormim. In schimb, mancarea de post se digera mai repede, nu ingreuneaza, astfel incat vei avea si mintea si corpul mai limpede, vei fi mai energic.

  • Vei trai mai mult

Pe termen lung, daca tii posturi, e de asteptat sa traiesti mai mult pentru ca organismul tau va strange mai putina “rugina biologica” rezultata din mancarea obisnuita. De asemenea, cum postul tine metabolismul mai rapid, procesul de imbatranire este incetinit semnificativ. Nu intamplator oamenii din culturile in care se mananca (chiar si in afara posturilor) mancaruri precum cele de post, cum sunt culturile mediteraneene, traiesc mai mult.

In concluzie, postul are o multime de beneficii. Trebuie, totusi, sa tii post in mod inteligent. Asta inseamna sa mananci, totusi, nu sa te infometezi, dar sa alegi lucruri precum ciuperci, mazare, fasole, naut, legume si asa mai departe. De asemenea, tine cont ca putini oameni reusesc sa tina post la nesfarsit. Cel mai bine e sa ai perioade de post, cele religioase fiind cele mai bune repere.