Trecerea la ora de vara a avut loc week-end-ul trecut. Ideea de a pierde mai multe ore de somn nu este insa pe placul tuturor. Si totusi, mai multe ore de lumina, mai ales la inceputul si la sfarsitul zilei prezinta o serie de avantaje deloc de neglijat pentru sanatate si pentru buna dispozitie.

A venit deci vremea sa trecem la ora de vara si sa ne bucuram mai mult de lumina de afara. Ideea de a pierde o ora de somn le poate face pe unele persoane sa comenteze, dar impactul acestei modificari poate sa fie privit si sub un unghi pozitiv.

Pentru ca exista un avantaj major – lumina. O ora de lumina naturala in plus in fiecare seara ne permite nu numai sa stam mai mult pe terasa la un suc sau la o cafea, si sa ne amelioram buna dispozitie la sfarsitul zilei, incitandu-ne sa petrecem mai mult timp afara.

Iesind de la munca deci nu ne mai grabim sa ajungem acasa la caldurica, ci sa profitam mai mult de vremea de afara, nu de lumina artificiala. Un alt avantaj major il reprezinta siguranta rutiera. Iluminatul strazilor fiind mai bine asigurat timp de ora, numarul accidentelor s-ar putea sa scada.

Daca aceasta ora suplimentara de somn face doar bine moralului, dar si sanatatii, este foarte important sa ne amintim faptul ca primele zile dupa schimbarea de ceas pot sa fie destul de dificile. Faptul ca ne trezim mai devreme cu o ora poate crea o stare de stres suplimentara.

Iar persoanele care sufera de depresie sezoniera se vad private de lumina lor naturala matinala si cele care sufera de boli cardiace stiu ca riscurile cardiovasculare sunt mai ridicate pe timpul diminetii.

Vestea cea buna este insa ca aceasta tranzitie se poate ameliora.

  • inca cu o saptamana inainte de schimbarea de ceas incearca sa te trezesti mai devreme. Incearca si sa te culci mai devreme.
  • fa miscare in mod regulat.
  • expune-te la lumina naturala inca de dimineata pentru a te trezi mai devreme.
  • nu consuma alcool sau cafea dupa cina.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *