Esti in cautarea unui film bun care sa te tina ocupat atunci cand afara este mai rece sau ploua? Descopera selectia noastra, a trei filme de referinta de urmarit pe timp de weekend, disponibile pe Netflix.

The Tale of the Princess Kaguya (2013)
Un barbat gaseste un bebelus in interiorul unei tije de bambus, un bebelus minuscul. Decide sa il creasca ca si cum ar fi copilul sau. Constient de natura extraordinara a copilului, vrea sa faca din bebelus o veritabil printesa si, curand, adevarata sa identitate va iesi la iveala…

The Tale of the Princess Kaguya reprezinta o adaptare a unui basm japonez care ne vorbeste de o fata care beneficiaza de o latura fantastica deoarece habar nu are care este adevarata sa natura. Aspira la o viata normala spre deosebire de dorintele tatalui sau care si-ar dori sa o transforme intr-o printesa. Concluzia acestui film este urmatoarea : trebuie sa acceptam si sa respectam ceea ce ne da Pamantul.

Birdman, un film care a meritat cu prisosinta premiul Oscar. Riggan Thompson a devenit celebru datorita interpretarii personajului Birdman. Problema este ca acest rol inca continua sa il bantuie deoarece are impresia ca vede si ca intelege personajul. In incercarea de a scapa de aceasta naluca decide sa schimbe radical registrul, jucand intr-o piesa pe Broadway, apartinand lui Raymond Carver.

Trei premii Oscar si doua Golden Globes (ambele pentru cel mai bun film), premiul Cesar pentru cel mai bun film strain…Birdman s-a bucurat de un succes imens imediat dupa lansare. Si mai ales in 2015 atunci cand si-a dorit sa desacralizeze filmul cu super-eroi, categorie care domina box-office-ul mondial. Birdman este un film care a reusit aproape tot ce si-a propus pana acum.

Riggan este inversul lui Robert Downey Jr (al carui cariera a fost salvata de filmul Iron Man). Este un rol introspectiv pentru cunoscutul actor, interpretul lui Batman apartinand lui Tim Burton in anii ’90 si care, exceptand unele aparitii mai putin marcante, a reusit sa isi faca o cariera stralucita la Hollywood. Birdman si Spotlight sunt filmele care l-au relansat pe actor.

Get Out. Chris, un fotograf afro-american, accepta cu jumatate de gura sa petreaca sfarsitul de saptamana la parintii iubitei sale Rose. Chiar daca aceasta perspectiva nu il incanta deloc pe Chris, ii este teama de reactia viitorilor socri, din cauza faptului ca formeaza un cuplu mixt. Primirea lor entuziasta il destinde initial insa, la scurt timp, nu se mai simte deloc in largul sau din cauza ca viitorii sai socri intentioneaza sa organizeze o receptie imensa pentru a-i face cunostinta cu restul membrilor familiei.

Get Out este primul film al lui Jordan Peele, insa nu este deloc amuzant, este mai degraba acid, profund cinic in reprezentarea sa, vorbeste despre rasism si alege calea ororii pentru a denunta si pentru a-si face mesajul auzit. Actorul principal, Daniel Kaluuya joaca excelent rolul lui Chris insa este deja obisnuit cu astel de roluri deoarece in Black Mirror a interpreatar deja rolul unui prizonier al unui sistem, dornic de libertate si emancipare.

Bogata in antioxidanti, in minerale si in fibre, amaranthul este o cereala care nu contine gluten si care ar putea fi foarte bine cel mai bun aliat al celor care vor sa slabeasca, dar si al sportivilor sau vegetarienilor.

Chiar daca doar in ultima vreme este din ce in ce mai popular, amarnathul este o cereala foarte veche deoarece era deja consumata in America De Sud si de Nord, inca inainte sa apara agricultura.

Amaranthul este cea mai buna alternativa la carne. Semintele de amaranth sunt foarte bogate in proteine asa zise « complete » sau integrale, care contin toate aminoacizi esentiali. In general, cerealele pe care le consumam nu contin lizina, deci amaranthul este o optiune excelenta atunci cand vrei sa renunti la proteinele de origine animala. Dar si o alternativa ideala la carne in cadrul unui regim vegetarian.

Peirdere in greutate, regim fara gluten- adopta aceasta cereala. Amaranthul este o cereala cu un indice glicemic scazut deci un aliat de pret pentru persoanele care vor sa aiba mese mai light si care vor sa slabeasca. Dar se poate consuma si de catre persoanele diabetice sau de catre cele care sunt intolerante sau alergice la gluten.

Amaranthul este o cereala foarte completa, fiind foarte bogata in vitamine, minerale, antioxidanti si fibre. Amaranthul este foarte bogat in minerale precum magneziul, esential pentru sistemul nervos, muscular si pentru numeroase functii metabolice, dar si in fosfor pentru buna sanatatea a oaselor sau fier, pentru productia sanguina sau buna oxigenare a tesuturilor.

Dar este in acelasi timp, foarte bogat in antioxidanti, care protejeaza celulele de agresiuni, de imbatranirea prematura si toate maladiile care pot aparea odata cu aceasta. Aici intra cancerul, maladiile cardiovasculare sau metabolic.

De asemenea, contine foarte multe fibre, care vor contribui la buna functionare a microbiotei intestinale si sa actioneze ca niste prebiotice. Aceste fibre ajuta si la reducerea absorbtiei intestinului la nivelul intestinului.

Amarnathul poate sa fie consumat la fel ca si celelalte cereale. Se poate consuma fiert in apa, expandat, sub forma de faina sau chiar prajit pentru o varianta mai sanatoasa popcornului.

Fulgii de amaranth mai ales se folosesc in Mexic pentru a se prepara un fel de baton energizant pentru gustarea copiilor, pentru sportivi inainte si dupa antrenament sau chiar in loc de o gustare mai nesanatoasa. Amaranthul este foarte bun in tot felul de preparate deoarece are un gust usor picant.

Daca ai in anturajul tau prieteni care se aseamana cu aceste personaje din seriale, cel mai bine ar fi sa te gandesti de doua ori inainte de a le incredinta un secret.

Rollo, Vikings. Fratele lui Ragnar din serialul « Vikings » este departe de a fi un personaj de incredere. Nu numai ca si-a injunghiat pe la spate fratele din invidie si gelozie, ci a ajuns intr-o tabara care ii este total opusa. In plus, a decis si sa devina francez si sa se casatoreasca cu printesa. Si cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns dupa tradarea sa, s-a alaturat si unei tabere opuse femeii pe care a iubit-o mereu.

Les Underwood, « House of Cards ». Toti cei care au avut incredere o data sau intr-o zi in cuplul Underwood isi blestema cu siguranta zilele acum. Deoarece, chiar si Doug, cel mai de incredere confident al lor, a fost afectat de mis-masurile cuplului prezidential de la “House of Cards”. Sa nu mai vorbim despre cadravele pe care le-au lasat in spate pentru a urca in ierarhie si a ramane la putere.

Hiram Lodge, Riverdale. Tatal Veronicai din acest serial este departe de a fi un model plin de virtute. De abia iesit din inchisoare, si-a reluat activitatile ilegale si cele cu mafia. Si oricine intra in afaceri cu el, nu prea sfarseste bine…

Theo Raeken, Teenwolf. Chiar daca Theo a devenit un adevarat dragut, nu se stie niciodata daca putem avea incredere totala in el. Avand in vedere tot ce a facut inainte… in oricre caz, chiar a incercat sa il omoare pe Scott. Iar acest lucru este destul de greu de uitat sau de trecut cu vederea.

Damon Salvatore, The Vampire Diaries. Damon este departe de a fi un erou, la fel ca si fratele sau. Si a facut nu o data o multime de alegeri gresite in viata. Nu a ezitat nicio secunda atunci cand a trebuit sa ii tradeze pe cei apropiati pentru propriile sale interese. Din acest motiv, este foarte greu pentru cei din jur sa aiba incredere in el. Doar Elena a reusit sa il faca sa se schimbe.

Mona Vanderwaal, Pretty Little Liars. Niciodata nu am stiut cu adevarat daca putem avea incredere deplina in ea, iar scena finala pare sa be confirme grijile sau banuielile. Ramane de vazut daca personajul sau va fi la fel in “The Perfectionists”.

Toata lumea vrea sa fie in pielea lui Tommy Shelby. Eroul din « Peaky Blinders” revine cu un sezon numarul 5, foarte asteptat , cu o realizare de exceptie si cu noi jocuri pe fondul unei crize economice,

Unii dintre ei spun ca isi pierde din putere sau din autoritate. Mai melancolic ca niciodata, Tommy, seful clanului, va trebui sa infrunte demonii sai eterni si noii sai inamici care poarta « un banner fascist ».

In timp ce femeile din famlie vor sa se reuneasca, sa faca o coalitie pentru a se face respectate, fratii Shelby vor sa razbune moartea unui membru Peaky Blinders.

Cu doi Shelby mai putin. In fiecare sezon procesul este la fel- clanul Shelby urmareste ascensiunea sa sociala, aparandu-si domeniul si inlaturand toti inamicii. In sezonul patru, cei din Peaky Blinders erau tinuti ostatici de mafia italiana care voia sa razbune moartea tatalui Changretta, omorand-o pe Grace Shelby, tanara sotie a lui Tommy Shelby. Apoi, a mai murit John Shelby, cel mai mic din clan. In ceea ce il priveste pe Arthur, care a fost si el ranit, se pare ca ora sa nu a sunat inca.

Nu foarte scolit, dar foarte talentat. Il putem regasi aici pe Cillian Murphy, in rolul celui mai « bun malefic » din toate timpurile, Thomas Shelby. Violent, viclean, atragator, dar si respingator in acelasi timp, acesta marturiseste ca regreta ca « nu are mereu cuvintele la el ». Ocupat in mod constant sa ii razbune pe ai sai sau sa isi administreze afacerile, Tommy, nu sta nicio secunda sa lase putin din tensiune sau sa traiasca un doliul necesar. In castelul sau, singur cu fiul sau, pare mai fragil ca niciodata. Dar, la sfarsitul szonului 4, Lizzie il anunta ca asteapta un copil de la el.

Michael si crahul. La inceputul sezonului 5, cei din Peaky Blinders isi pierd toti banii castigati pe caI necinstite, bani care erau adminiStrati de Michael. In ciuda prevenirilor lui Tommy, nepotul sau nu a reusit sa vanda actiunile societatii la timp. Michael trebuie deci sa se tina tare. In ceea ce il priveste pe Tommy, perturbAt de vise premonitorii, nu a uitat ca MichAel l-a tradat deja.

Fete noi, printre actorii noi din sezonul 5, cel mai interesant este cu siguranta Oswald Mosley, liderul Uniunii Fascistilor. Acesta incearca sa il manipuleze pe Tommy, devenit deputat socialist.

Serialul va avea inca doua sezoane. Steven Knight marturisea la un moment dat ca are ambitia de a spune povestea unei familii intre 2 razboaie si ca are nevoie de 7 sezoane pentru a face asta.

Asteptand reintoarcerea serialelor tale preferate, descopera citind acest articol cateva spoilere cu privire la sezonul 6 din “How to Get Away with Murder” si sezonul 16 din “Grey’s Anatomy”.

Reintoarcerea sezoanelor noi ale serialelor tale preferate va avea loc cat de curand. Chiar daca vara pare deja incheiata, te poti consola numarand cate zile te mai despart de serialele tale preferate. De altfel, ar trebui sa notezi bine data de 26 septembrie la tine in agenda. Este data la care sezonul 6 din “How to Get Away with Murder” si 16 din “Grey’s Anatomy” revin in forta.

Pregateste-te deci pentru noi aventuri deoarece cele doua seriale foarte populare ale Shondei Rhimes promit sa te tina cu sufletul la gura.

Ultima data cand i-am vazut pe Meredith si DeLuca, una era fara slujba si celalalt in inchisoare. Acesti doi factori stresanti vor avea ramificatii majore pentru cuplu la inceputul noului sezon 16, cel putin asa a declarat Krista Vernoff. Aceasta a mai adaugat: « Jo, in ceea ce o priveste, va iesi de la psihiatrie pentru a trata multiplele traumatisme pe care le-a trait de-a lungul vietii sale ». De altfel, misterul care inconjoara disparitia lui Jackson va fi foarte repede lamurit in Season Premiere, dar situatia cu Maggie va avea nevoie de mai mult timp pentru a putea fi rezolvata.

Despre ei s-a declarat ca inca se afla intr-un loc destul de dificil dupa ce s-a spus ceea ce s-a spus in padure. Va trebui ca acestia sa continue sa isi exprime sentimentele cu privire la ceea ce s-a intamplat in acea calatorie inca multa vreme de acum incolo. In orice caz, fanii pot sa isi faca sperante in ceea ce il priveste pe Jackson in sezonul 16 al serialului.

How to Get Away with Murder. Chiar daca disparitia lui Christopher si a lui Laurel inca ramane o necunoscuta, un mister cu totul diferit si mult mai mare se va dezvalui de la inceputul pana la sfarsitul serialului. Pete Nowalk a dezvaluit ca va fi din nou, asa cum am fost bine obisnuiti, un flashforward in primul episod al noului sezon. Este un mister cu adevarat enorm, cel mai important de pana acum. Acest lucru ne va face sa urcam intr-un TGV inspre finalui serialului. In ceea ce o priveste pe Annalise, aceasta nu se va afla in cea mai buna stare sau in cea mai buna dispozitie dupa ce Laurel a disparut. Pe de alta parte, ancheta FBI cu privire la Annalise si a studentilor sai se afla in centrul preocuparilor in ultimele episoade. Stiu multe despre ei, asta e sigur. Intrebarea este daca au destule probe pentru a-i acuza pana la urma. Nu vor abandona insa totul si vor ocupa un loc foarte important in toate episoadele serialului.

LG K5oS tocmai a fost anuntat cu o camera foto tripla si un ecran gigant. De fapt, LG a anuntat recent nu unul ci doua telefoane noi din gama mid range, facand parte din gama sa K, fiecare cu propriile sale specificitati din gama premium. Acestea au fost botezate K5oS si K4oS. LG K5oS este mai interesant datorita ecranului sau de 6,5 inchi si rezolutiei sale HD+.

Acest lucru face din el o veritabila tableta-telefon si aparatul dispune in egala masura de un aparat foto triplu in partea din spate compus dintr-un obiectiv principal de 13mpx, de un obiectiv ultra unghi-larg si un senzor pentru profunzime de 2mpx. De altfel, acest smartphone dispune de o camera frontala de 13 mpx, de o baterie mare cu o capacitate de 4000 mAh si de un procesor octa-core necunoscut pentru moment, de 3GB memorie vie si de 32 GB stocare interna, un loc pentru cardul micro-SD si, curios, rezistenta standard militara – MIL-STD-810 G ceea ce inseamna ca ar trebui sa fie mai rezistent decat majoritatea smartphone-urilor existente la momentul actual pe piata.

LG K40S este analog, chiar daca este mai putin puternic. Poseda in egala masura o rezistenta de nivel militar, la fel ca si K5oS si un procesor octa-core, 32 GB stocare, un slot pentru cardul micro-SD si o camera frontala de 13mpx. Insa, in ceea ce priveste memoria, va beneficia de 2 sau 3 GB RAM, nu se stie inca. Bateria este mai mica, cu o capacitate de 3500 mAh si ecranul este in egala masura mai mic, de 6,1 inchi, chiar daca are o rezolutie HD+.

In plus, K40S poseda in egala masura un aparat foto in minus in partea din spate fata de K5oS, nu va beneficia de cel de 2mpx. Insa poseda aparatul de 13mpx si cel ultra unghi-larg de 5mpx.

O lansare la IFA 2019. Cele doua telefoane LG sunt dotate cu un buton fizic dedicat apelarii Google Assistant, un senzor de amprente digitale in partea dorsala si un DTS :X3D Surround Sound, ceea ce le confera toate functionalitatile obisnuite pentru un telefon din gama mid range. Aparatele ar trebui sa fie lansate in luna octombrie a acestui an in culorile New Aurora Black si New Moroccan Blue. Inca nu vor putea fi achzitionate de oriunde, nu se stie inca cand vor fi lansate oficial si in Europa. Inca nu se stie cat vor costa insa se presupune ca vor avea preturi atragatoare. Ambele vor fi expuse in cadrul IFA 2019 ce va avea loc pe data de 11 septembrie.

Un nou studiu pune in lumina diferitele etape emotionale posibile atunci cand alegem sa ne deconectam de tehnologie si de retelele sociale atunci cand calatorim.

Sa calatorim fara « Google Maps » si « TripAdvisor », fara retele sociale… Digital Detox reprezinta o tendinta destul de dificila atumci cand nu ne-am obisnuit cu ea si vrem sa calatorim.

Curiosi sa cunoasca ceea ce simt turistii care vor sa incerca aceasta experienta, cercetatorii britanici si neo-zeelandezi au examinat impactul turismului fara conexiune asupra reactiilor emotionale si relationale ale calatorilor. Concluziile au fost publicate in 14 august in « Journal of Travel Research »

In total, 24 de participanti, proveniti din tari diferite, au calatorit in 17 tari si regiuni de-a lungul studiului. Majoritatea au fost deconectati de la internet mai mult de 24 de ore. Ceea ce au simtit si impresiile lot, au fost adunate in chestionare si declaratii facute inainte, in timpul si dupa deconexiune.

Fara surpriza insa, studiul pune in lumina ca unele sentimente de neliniste, de frustrare si de sevraj au fost resimtite de catre participanti, dar si de acceptare, de eliberare si de placere, care au aparut treptat.

Participantii au mai suferit de stari de anxietate, de frustrare in destinatiile urbane mai mult decat in cele rurale. Si grija cea mai mare a fost ca nu pot semnala celorlati ca sunt bine si ca nu au probleme. Cei care au calatorit in cuplu sau in grup nu au avut aceste probleme.

Numerosi participanti au indicat faptul ca au primit excelente sfaturi de la localnici cu privire la locurile sau adresele de vizitat, care nu figurau pe niciun ghid dar care meritau sa fie descoperite.

Dupa ce s-au reconectat, foarte multi dintre ei au fost bulversati de numarul de mesaje si de notificari pe care le-au primit. Apreciind foarte mult schimburile cu localnicii, unii dintre ei au decis sa mai apeleze la digital detox si pe viitor.

S-au constatat urmatoarele- anumiti participanti au apreciat foarte mult experienta de deconectare imediat sau dupa ce au intampinat unele mici dificultati la inceput, in timp ce altii, au avut nvoie de mult mai mult timp pentru accepta aceasta situatie.

Foarte multi au mai subliniat faptul ca au fost mult mai atenti si mai concentrati asupra mediului si lucrurlor din jur atunci cand au fost deconectati. Asta in loc sa se lase distrasi de mesajele pe care le tot primeau sau tot felul de notificari pe retelele sociale.

Nu trebuie sa uitam deci ca vacantele sunt pentru a ne deconecta de cotidian si pentru a ne elibera spiritul. Ne ajuta deci sa profitam din plin de momentele petrecute in familie sau in natura. Adevaratele momente trebuie sa fie traite din plin.

In acest articol va oferim cateva sfaturi pentru a face poze subacvatice de calitate, in siguranta deplina cu un iPhone.

De trei generatii deja, iPhone are particularitatea de a fi rezistent la apa si la praf. Cu toate acestea, inainte de a-l “arunca” in apa, trebuie sa iti iei cateva precautii, trebuie sa cunosti diferenta dintre rezistenta si etanseitate. Asta deoarece, daca ramane prea mult timp sub apa, iPhone-ul tau risca sa se oxideze.

Drept urmare, daca iti doresti sa faci poze sub apa, cu funduri submarime superbe in timpul unei vacante sau cu o prietena in piscina, cel mai bine este sa iti protejezi putin iOS-ul. Iata cateva sfaturi si trucuri in acest sens.

Ceea ce trebuie sa stii inainte de a te scufunda in apa. Intai si intai, trebuie sa va amintim faptul ca daca nu folosesti carcasa in timpul scufundarii in apa, faci asta pe propriile tale riscuri. Apoi, asigura-te de faptul ca ai configurat toate setarile aparatului, ai facut toate setarile necesare in ceea ce priveste aparatul foto (rezolutie, filtre). Sub apa, este practic imposibil sa folosesti un ecran tactil al unui iOS. Cu toate acestea, vei putea sa efectuezi unele comenzi de volum sau de senzorii foto pentru a captura unele clisee. Odata sedinta foto incheiata, nu incarca telefonul inca umed. Lasa-l la uscat mai multe ore inainte de a-l conecta la o sursa de alimentare.

Echipeaza-te cu o carcasa de iPhone etans. iPhone 7, lansat in septembrie 2016, a fost primul telefon Apple care a beneficiat de un indice IP67. De atunci, Apple nu a incetat sa isi echipeze ultimele modele de telefoane cu aceasta capacitate, XS si XS Max beneficiind de certificare IP68. Iphone 11, care va vedea lumina zilei in toamna anului 2019 ar putea sa le permite utilizatorilor sa obtina clisee submarine fara sa fie nevoie de o carcasa.

Pana atunci, daca ai un alt model de iPhone, cel mai bine ar fi sa te echipezi cu o carcasa etans. Astfel, vei putea profita din plin de sedinta ta subacvatica, fara sa iti faci vreo grija.

Lumina este unul din cele mai importante aspecte atunci cand vrem sa facem o fotografie, este destul de dificil de setat si necesita multa rabdare. In apa aminteste-ti ca lumina se reflecta in moduri diferite. Drept urmare, iti recomandam sa faci poze ziua, la lumina soarelui deoarece lumina naturala va da intotdeauna rezultate mai bune. Pentru a evita jocuri de umbra stranii si o calitate mediocra, cel mai bine este sa uiti de sedintele pe timp de noapte. Nu uita sa iti echipezi telefonul iPhone cu o curea pentru telefon pentru a evita sa il scapi in abis.

Spotify sau Deezer? Gratie acestui comparativ descopera care este cel mai bun serviciu de streaming muzical disponibil actualmente.

Deezer si Spotify sunt platforme de streaming muzical, cele mai utilizate la momentul actual. De la lansare in urma cu peste 10 ani, au reusit sa seduca cateva milioane de utilizatori. Spre exemplu, in iulie 2017, gigantul suedez avea 60 de milioane de abonati in lumea intreaga. In paralel, Deezer, mai putin dezvoltat la nivel international, avea in jur de 10 milioane de utilizatori.

Pret. Deezer si Spotify dispun ambele de o oferta gratuita si de abonamente premium. Versiunea gratuita Spotify ofera accesul la integralitatea catalogului platformei, la care te conectezi fie de la computer, laptop, tableta sau smartphone. De notat este ca pe smartphone nu poti asculta muzica decat random. Pentru 9,99 euro pe luna abonamentul Premium permite eliminarea acestor restrictii si descarcarea unor playlist-uri pentru a le asculta offline. Versiunea gratuita Deezer este extrem de asemanatoare concurentului sau. Toate bucatile de pe site sunt accesibile in calitate standard si playlist-urile sunt intrerupte de publicitate. Atunci cand folosesti aplicatia pentru smartphone, functia treci la urmatorul cantec este limitata la sase click-uri pe ora si playlist-urile sunt puse automat in mod random.

Catalog. Un lucru este de necontestat, aceste doua platforme nu duc lipsa de alegeri in ceea ce priveste catalogul. Libraria Deezer adaposteste numai putin de 40 de milioane de titluri si cea Spotify 30 de milioane. Este bine de stiut ca fiecare catalog in parte este usor diferit, de la o tara la alta, nu trebuie deci sa fii surprins daca constati acest lucru. S-ar putea ca, aflat in deplasare intr-o alta tara, sa nu ai acces la listele tale preferate.

Interfata. Spotify si Deezer sunt accesibile pe web si sub forma unei aplicatii pentru Windows, Mac, Android si iOS. Gratie unui design minimalist, platforma Deezer este probabil mai simplu de folosit decat Spotify. Meniul, care este afisat in partea stanga a ecranului este compus din Home, My Music, Player, Notifications si Search. Spre deosebire de Deezer, aplicatia Spotify este putin mai complexa. Exista o coloana laterala care ofera acces la home page, la biblioteca si la playlist. Exista si un meniu orizontal, o bara de cautare. Te obisnuiesti usor cu prezentarea Spotify si cu scrisul alb pe fond negru.

Descopera muzica. Deezer si Spotify au fiecare functionalitati care ii permit utilizatorului sa primeasca recomandari muzicale personalizate. Pe Deezer, una din acestea se numeste Flow si este subtitrata „coloana ta sonora personalizata”. In momentul in care dai click esti redirectionat spre un playlist special creat pentru tine. Bineinteles, nu este vorba decat despre un algoritm, acesta ar putea genera erori in materie de gust. Dar, trei sferturi din melodii le nimereste. Atunci cand te conectezi la Deezer de pe un browser vei avea acces la rubrica De ascultat. Este vorba despre o pagina care se prezinta asemeni unui blog care iti recomanda zilnic cantece noi si albume. Pe Spotify recomandarile sunt divizate in diferite playlist-uri si fiecare reprezinta (mai mult sau mai putin) un stil de muzica pe care il asculti.

Spotify si Deezer au devenit atat de similare incat este dificil sa le departajam. Drept urmare, alegerea se va face in functie de gusturile fiecaruia.

Expertii estimeaza ca o buna noapte de somn ar trebui sa dureze intre 7 si 9 ore. Dar este destul de dificil sa precizam ora exacta la care ar trebui sa ne punem in pat. Unii estimeaza ca ar trebui sa ne punem la culcare in jur de ora 9 sau 10. Si totusi, cei care urmeaza ca la carte aceste sfaturi simt totusi, o stare de oboseala de nedescris in cuvinte.

Iata deci care ar putea fi motivele pentru care te simti obosit in ciuda uneo nopti bune de somn..

Diabetul. Diabetul este o boala care se caracterizeaza prin prezenta unui nivel ridicat de zahar in sange. Iar unul din simptomele acestei boli il reprezinta o stare de oboseala intensa. Deci daca te simti mereu obosit, chiar si dupa o noapte buna de somn, poate ca suferi de aceasta boala. Cel mai bine ar fi deci sa mergi la medic.

Apneea somnului. Apneea somnului se caracterizeaza printr-o blocare a cailor respiratorii in timpul somnului deci prin oprirea respiratiei. Atunci cand suferi de aceasta problema, te poti trezi in mijlocul noptii de cate ori se intampla asta, apoi poti adormi din nou la loc. Dar acest fenomen poate sa distruga calitatea somnului si te poti simti obosit intreaga zi mai apoi.

Anemia. Anemia este o maladie ce se caracterizeaza printr-o carenta de globule rosii. Globulele rosii sunt cele care transporta oxigenul in sange. Iar atunci cand corpul este privat de oxigen, nivelul de energie dispare si oboseala se instaleaza.

Hipotiroidia. Hipotiroidia este o infectie a glandei tiroide. Aceasta se afla in zona gatului. O infectie a acestei glande poate inseamna ca exista putini hormoni tiroidieni. Acesti hormoni sunt responsabili si cu energia in corp. Si cum ai un nivel de energie scazut, oboseala incepe si ea sa se resimta. Iata de ce nu te simti odihnit, in ciuda unei nopti bune de somn.

Boala celiaca. Boala celiaca este o maladie ce se declanseaza din cauza unei intolerante la gluten. Siptomele acestei boli sunt diareea, constipatia, balonarile sau starile de oboseala.

Colangita biliara primitiva. Aici este vorba despre o infectie a cailor biliare ale ficatului. Bila este cea care ar trebui sa elimine toate substantele nocive din corp precum toxinele, colesterolul sau celulele sanguine uzate. Dar atunci cand caile sunt uzate, aceste elemente nesanatoase se pot acumula in ficat. Iar starea de oboseala poate sa fie un prim semn al acestei maladii.

Maladia Alzheimer. Maladia Alzheimer este o maladie ce se caracterizeaza prin pierderea memoriei si prin o pierdere grava a capacitatii intelectuale. Somnolenta poate sa fie unul din simptomele acestei boli. Ziua, se poate sa fii somnolent dar nu poti sa dormi din cauza lucurilor pe care le ai de facut sau din cazua ocupatiilor. In acest caz, vei acumula cu siguranta oboseala deci logic te vei simti la fel de obosit chiar si dupa o noapte buna de somn.

Sindromul oboselii cronice. Este caracterizat prin dureri musculare si prin probleme cu somnul. Deci la trezire te vei simti la fel de obosit.